Zahnputztipps
Die Zähne zu putzen ist ein wichtiger Bestandteil deiner Zahnpflege. Für einen gesunden Mund und ein gesundes Lächeln rät dir das Gesundheitsministerium:
Putz deine Zähne mit einer weichen Bürste zweimal am Tag. Die Größe und Form der Bürste sollte an deinen Mund angepasst sein, damit du in allen Bereichen putzen kannst.
Wechsle deine Zahnbürste alle drei bis vier Monate und früher, wenn die Bürsten abgenutzt sind. Eine abgenutzte Bürste wird keinen guten Job machen.
Stelle sicher, dass du eine Zahnpasta mit Flourid-Zusatz benutzt.
So sieht die richtige Putztechnik aus:
Platziere deine Zahnbürste im 45° Winkel zu deinem Zahnfleisch.
Bewege die Bürste nun in kurzen Bürstenstrichen sanft hin und her.
Bürste die Außenseiten, die Innenseiten und Kaufläche deiner Zähne.
Um die Innenseite deine Vorderzähne zu putzen, musst du die Bürste vertikal neigen und einige Züge nach oben und unten schrubben.
Putz deine Zunge, um die Bakterien zu entfernen, damit du einen frischen Atem hast.
Sieh dir für’s Putzen diese hilfreiche Infografik an.
Das Zähneputzen ist natürlich nur ein Teil deiner kompletten Zahnpflege.
Das solltest du auch machen:
Pflege deine Zahnzwischenräume täglich mit Zahnseide. Zahnschädigende Bakterien sitzen zwischen den Zähnen, die mit einer Zahnbürste nicht weggeputzt werden können. Das hilft dabei den Zahnbelag und Essensreste zwischen den Zähnen zu beseitigen.
Achte auf eine Ausgewogene Ernährung und limitiere die Anzahl der Zwischenmahlzeiten und Snacks. Besuche deinen Zahnarzt regelmäßig, um professionelle Reinigungen und Untersuchungen zu erhalten.
Nicht jede Zahnbürste ist gut für dich. Denk an die Größe deines Mundes, sagt der Zahnarzt und Berater im Gesundheitsministerium Richard H. Price. „Wenn du den Mund soweit öffnen musst, dass es weh tut, dann ist der Bürstenkopf wahrscheinlich zu groß“, sagt er.
Die Zahnbürste sollte zu deinem Mund passen und gut in der Hand liegen, damit du sie auch oft benutzt.
Achte auch auf die Borsten, wenn sie zu steif sind können sie deinem Zahnfleisch schaden. Eine weiche Bürste ist am besten.
Elektrisch oder Handzahnbürste? „Das muss jeder für sich entscheiden“, sagt Michael Sesemann (Zahnarzt).
Price stimmt ihm zu. „Es geht nicht um die Bürste, sondern um den, der sie benutzt.“
Elektrische Zahnbürsten können einem die Arbeit erleichtern, erst Recht, wenn man Arthritis oder andere gesundheitlich Probleme mit den Händen, Armen oder Schultern hat.
Aber auch bei elektrischen Zahnbürsten sollte man genau auswählen welches Modell wirklich eine gute Wirkung hat.
Es gibt natürlich elektrische Zahnbürsten, die eine zu geringe Druckkraft haben. Diese Zahnbürsten sollten eher nicht verwendet werden. Es gibt aber auch elektrische Zahnbürsten, die genau die richtige Druckkraft haben. Die Druckkraft ist so eingerichtet, dass einerseits kein Zahnfleisch geschädigt wird und andererseits der Zahn mit perfektem Druck abgeschubbert wird, so dass der Karies sich garnicht erst ausbreiten kann.
Wer sich unsicher ist für welche elektrische Zahnbürste er sich entscheiden soll, der kann sich auf Amazon die Kundenbewertungen durchlesen. Oftmals werden dort sehr gut die Nachteile und Vorteile der elektrischen Zahnbürste aufgezählt. Deswegen sollte man generell vor jedem Kauf einmal bei Amazon nachlesen.
